简述正确使用办公转椅的方法

转椅，是电脑椅，办公椅大类中的一种：一种坐着的部分可以转动的椅子。

下面介绍一下正确使用方法：

1、正确的座垫深度应将您的臀部坐到座垫里面，并适当调整座垫深度，使其座垫能有效支撑大腿面积2/3以上，并让大腿与小腿之弯曲角度呈90°。

2、正确的座垫高度须将座垫高度调整到您的双脚能平放于地面，且大腿之弯曲角度呈现90°。

3、正确的背垫角度应将整个背部贴附于背垫，如此才能使背脊椎骨得到放松，进而有效解除背脊椎骨的疲劳度，防止胸背痛的情形。

4、正确的扶手高度应调整至手臂与手肘呈90°，此时手臂自然垂下，无任何吊肩感觉为正确。长期手臂处于无支撑或不良支撑时都会造成肩部酸痛或肩周炎等状况，对健康的影响甚钜。

5、当操作座垫深度调节时因需依靠臀部的力量将座垫滑出，此时背部需依靠在一个固定状态的背垫上，使力量由臀部发出，倘若背垫没有处于锁定状态将使背部失去凭借的力量，造成臀部无法 使力，进而座垫滑行不顺畅。

6、正确的腰部高度应调整至第三、四、五节腰脊椎骨的位置，因为当人体呈现坐姿的时候，除了双腿和臀啊外，其他整个人的重量都是由腰脊椎骨所承担，故正确的调整腰部高度有助于防止肌腱或肌膜炎、椎间盘突出、脊骨下滑、腰肌扭伤、退化性脊骨炎，坐骨神经痛等。

关于转椅的这些使用事项，你都知道了吗