你的脾胃还好吗？如何拯救你的脾胃？

脾胃虚弱怎么调理？随着现代社会压力的增大，本不该属于这个年纪的病症也提前出现了。对于90后而已，现在普遍存在的小毛病就是脾胃虚了。那么我们这么早就出现了这些小毛病，该如何调理身体呢？

脾胃虚弱怎么调理

脾湿外感型脾胃怎么调理

症状：早上醒来，感觉头脑昏涨，体热，胃部、腹部出现胀气疼痛，甚至恶心想吐的感觉。

调理方法：平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。

其他建议

1.叩齿法。牙齿健康也影响着人的健康。锻炼牙齿也会有助于脾胃的健康。因此可以每天没事的时候，放松全身，嘴轻闭。然后牙齿有节律地上下互相轻轻叩击三十六次即可。

2.自我按摩。每天晚饭1小时后，可以适当按摩。能够帮助你缓解难受。

方法：做好，双手握着脚板，将双腿收放在腹部前面，保持这个姿势向后躺下，腹部用力，双手一定要握着脚板，背部向前后滚动，每天适当即可，注意小心颈部扭到。

脾胃湿热型脾胃怎么调理

症状：总会突然性的胃部疼痛，同时还会觉得口干、食欲不好，小便色黄、大便不畅

调理方法：冬瓜皮可以祛湿散热，保养脾胃，在平时煮粥的时候，把冬瓜皮捣碎，和粥一起煮好，每天早晚都吃。

其他建议

这种脾胃问题一般是由于现代人缺乏运动导致，内湿，空调开得低，平时也不注意保暖，所以导致了寒湿交加。

1.吃饭后摩腹散步。散步把双手搓热，在腹部上下按摩，长期坚持可以调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。

2.倒立健胃法。平躺放松，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次慢慢支撑起身体，每次持续5秒，然后在缓慢放下。每天做2～3 个循环。自然呼吸为主，也可采用腹式呼吸。

肝郁脾湿型脾胃怎么调理

症状：突然进入点儿背期，总有事端让人不断委屈和生气，加上心情欠佳，提不起精神，腹部胀满、两胁胀疼，胸闷嗳气、不思饮食，四肢困重等症状，一古脑地出现，成为这段时期的“主旋律”

调理方法：这种症状属情感因素对脾胃的影响。做事纠结，追求完美的人很容易形成抑郁，郁结肝气。而脾胃的升降和肝气密切相关。如果不能抒散，还会加重病情。所以日常注意调节自己的情绪理很重要。

其他建议

印度呼吸：意念呼吸配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。在调理脾胃的时候，意念主要集中在有脐中、丹田、足三里等穴位。

具体方法：将双手搓热后放在腹部，意念集中在有脐中、丹田、足三里等穴位，用鼻吸气而用嘴呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不能太大。每日练习两三次，大约10～30 分钟即可。